警报！这些习惯会损害您的眼睛健康

作者: 365bet网址   点击次数:    发布时间: 2025-06-09 09:40

眼睛是体内最“盘绕”的器官 - 我们在工作和学习期间为我们收集了很多信息，我们陪同我们浏览手机，直到我们在业余时间休息为止。但是，我们的许多行动都伤害了我们的眼睛，从“斜视”转向“近视后备队成员”，从“停滞冠军”到“干眼受害者”。在6月6日的民族“眼睛爱日”之际，让我们看看什么态度会伤害您的眼睛！在业余时间，您是否注意到要浏览手机？过去需要一些时间，但是您的眼睛没有放松，而是变得更加痛苦和疲倦？为了清楚地看到邻近性，眼睛中的睫状肌肉将继续收缩并调整重点。阶段太长会导致视觉疲劳的症状，例如眼睛头晕，视力模糊，眼泪甚至头痛，并加速近视的发展。同时，长期处理电子屏幕很容易导致干燥眼睛，发痒的眼睛和其他干燥的眼睛，例如眼睛灼热的感觉和异物。正确的方法：请记住“ 20-20-20”规则，即处理电子屏幕或接近距离（在眼前40厘米之内）后，请参见20英尺（约6米）的距离至少20秒。提供灯光并看电视，躲在床上浏览手机是许多人的“床仪式”。这个仪式可以使“加班时间在黑暗中工作”的目光变得精疲力尽。在观看鲜艳的大气上的明亮屏幕时，睫状肌肉将更容易疲劳，并且还会导致褪黑激素释放的释放减少，从而导致睡眠延迟和睡眠质量降低。正确的方法：避免提供灯光，在手机上玩或看电视，尤其是在睡觉前一个小时；晚上工作或学习时，请尝试使用4000k眼保护温度，并点亮房间。摇摆手机或阅读书籍时乘坐公共汽车是一个普遍的举动，它会花费时间，但它为我们的眼睛增加了负担。在视线中间继续颤抖的手机或书籍，街道场景在光线上飞来会导致睫状肌肉在收缩和放松时一遍又一遍地跳跃，这会导致视觉疲劳，并很容易导致运动运动。正确的方法：在骑车时避免彼此相近。您可以通过听音乐或闭上眼睛休息来更改它。无论是孩子还是成年人，当他的眼睛干或发痒时，他都不禁会擦它。摩擦后，眼睛暂时舒适，但是眼球反复损坏，也就是说，局部机械刺激会引起炎症，这很容易导致眼睛变得发痒，烘干机和红色，因为它们会摩擦更多。当您摆脱眼睛时，还可以将细菌，病毒等带到手中，这增加了眼部感染的风险n并导致结膜炎和诱因，我们经常将其称为“红眼”和“针眼”。纠正程序：经常洗手并剪指甲以确保手工清洁；当您的眼睛干燥和发痒时，您可以使用冷压缩来适当。当时寻求医疗治疗，并使用药物症状来缓解症状。在家学习的学生请注意！已经证明，外部照明是有效控制儿童和青少年近视的最有效方法。缺乏外部活动可能是近视过早的罪魁祸首。正确的程序：确保总共2小时的外部照明日期；享受一天的同时，获得适当的保护措施。眼睛是整个身体酥脆的器官，如果您不关注对工作和生活的保护，那么后果将是严重的。如果您在骑电动自行车时不戴头盔和挡风玻璃，请在戴挡风玻璃或玩BAL时戴护目镜l，造成穿透眼球的沙子，指甲和羽毛球，引起眼部创伤。眼睛创伤是一只眼睛失明的主要原因。适当的技能：高风险工人应采取眼力保护；在进行反体育或危险练习时，他们也应采取眼力保护。眼睛不适实际上是眼睛的“安静抗议”。例如，如果孩子没有清楚地看到黑板，那么近视是不必要的，它也可能是弱视或其他罕见的儿童眼病。年龄的人正在经历短期的眼肿和疾病，这也可能是视觉疲劳或青光眼；当成年人看到事物时，您的视力是模糊的，不一定是白内障，而是慢性眼疾病，例如黄斑变性。如果他们不按时寻找医疗，他们将错过治疗的时间。正确的程序：如果发生眼部不适，他们应该按时寻找医疗，并定期评估专业的眼科y。    你们中有些人被感染，通过它提醒亲戚和朋友。资料来源：“流行健康”杂志作者：刘Zitian，中山眼科中心，Sun Yat-Sen University评论者：国家健康科学普及数据库，Sun Yat-Sen University，Lin Haotian Planning的首席医师，Lin Haotian Planning：Yu Yunxi Wang Ning Editor：Li Jun Jun in Copyright Gallery。重印时请小心以避免破裂。 [收费编辑：lu xiaofan]