经期变化如何预防疾病风险？国家卫健委详细解

作者: 365bet体育投注   点击次数:    发布时间: 2025-10-11 09:51

新华社北京10月9日电 寒露来临，养生防病正当时——国家卫健委解读秋冬健康管理要点。如何调节科学家体内的周期性变化，预防疾病风险？ 9日，国家卫健委召开主题为“盘嘎节气与健康”的新闻发布会并邀请专家答疑。中医传统养生保健根据节气，注重寒气的辨证和滋补。 “秋季刷经络”、“药浴驱寒”等项目深受欢迎。北京中医药大学东直门医院主任医师高英曾表示，“经络刷牙”、“药浴”等养生方法属于介入调理方法，并不适合所有人。如果执行不当，则嘿嘿也会冒一些风险。 “身体虚弱、容易疲劳、怕冷、经期或怀孕期间，以及有出血倾向或皮肤过敏的人不宜‘刷经’。‘药浴’项目需要根据个人体质选择各种药材，老年人和心脑血管疾病患者尤其需要香。身体机构；选择专业的医疗机构进行操作； 频率要适中。例如，刮痧应在旧刮痧完全消退后进行。 “药浴”一般控制在每周1～2次。 “养生保健应根据证候、遵循节气、以安全为第一原则、注重适度”。高英表示，对于大多数人来说，保持均衡饮食、适量运动和规律作息、适应季节变化更重要。 可靠有效n 过度依赖外部干预。不要低估情绪波动。心理调节是有方法的。古语云：“春为春悲，秋为秋悲”。秋季容易出现情绪波动，甚至出现心理问题。北京大学第六医院研究员岳伟华表示，秋季天气转凉和阳光变化引起的情绪波动通常是正常的生理和心理反应。对于大多数人来说，这种情绪焦虑可以通过保持规律的作息时间和增加户外活动来缓解。岳卫华指出，判断是否需要寻求专业帮助，可以根据两个方面进行判断：一是持续时间，比如过度关注、沮丧等；二是严重程度，如果严重影响正常的教育、工作或社会关系，就需要专业干预。专家特别提醒，少数患有严重精神疾病的患者秋季返院时需谨慎，坚持定期用药，并定期随访。患者本人或家属应注意睡眠、情绪、行为的变化，及时与医生交谈。为帮助公众及时调节情绪，岳卫华推荐了心理调节的“小程序”：当你担心或生气时，可以使用“情绪暂停法”，即立即停止你正在做的事情，停止，停止；当你与别人争论时，你可以使用“战术停顿”来暂时干扰谈话。 “心理不适需要自信，同时不要因为短期的情绪波动而生气，给自己贴上喜好的标签。”岳伟华说。我们需要警惕相关疾病，保障科学健康。秋冬季节是流感、哮喘等呼吸道疾病的高发期。，也是治疗高血压等慢性病的关键时期。专家表示，科学防护和规范治疗同样重要。浙江省疾病预防控制中心研究员姜建民提醒，流感疫苗每年都应该接种，尤其是成年人和慢性病患者。应优先考虑性病患者、婴幼儿等主要人群。即使您感染了流感，仍然建议您接种流感疫苗。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖表示，单纯的长期咳嗽并不直接发展为肺炎，但如果咳嗽持续3周以上，并伴有发热、胸痛、气促等症状，应及时就医；哮喘的常见症状是反复喘息、胸闷、气短th 和咳嗽。非典型哮喘患者只能表现为咳嗽。专家建议，哮喘患者应注意防寒保暖，避免刺激呼吸道的冷空气，保持内部空气湿润，避免接触过敏原，坚持规律用药，不要自行停药或减少剂量。季节性哮喘患者建议提前半个月服药。此外，高血压的预防和管理也不容忽视。中国医学科学院阜外医院主任医师张健表示，预防高血压，应遵循健康的生活方式，限盐、减肥多运动、戒烟戒酒、心态平和。高血压患者应低盐饮食，规律服药，定期监测血压，防止早坐、久坐等危险行为。突然的努力。 【责任编辑：刘洪庆】